קיקבוקס – יתרונות האימון החוויתי שסוחף את ישראל כולנו מכירים המון דרכים כיצד לעשות אימון כושר טוב, החל מהרמת משקולות בחדר כושר ועד לריצה על הליכון. אבל קיקבוקס הוא אימון כושר שונה לחלוטין
פילאטיס: הכול על שיטת האימון הכי מאזנת שיש אז מה זה בכלל פילאטיס? פילאטיס היא שיטת אימון אשר שמה דגש על נשימה נכונה ועל מאזן בין גוף לנפש. למרות שקיימות מספר אסכולות של
קרב מגע ישראלי קרב מגע ישראלי הינו שיטה להגנה עצמית שהתפתחה בצבא ההגנה לישראל ונחשבת לאמנות לחימה צבאית. השיטה נועדה ליישום במצבים המתרחשים בחיי היום יום וברחוב, בשונה
פיטבול – דרך שובבית להתחטב מה עגול, גדול ויעשה לכם שרירי בטן פסיכיים? נכון מאד, כדור פיטבול! כדור הכושר הזה הוא נחלתן של המכורות לפילאטיס אבל גם חלק משגרת האימונים הנוקשה
התעמלות בהיריון – טוב או מסוכן? את בהריון? ברכות! לפני שאת מחליטה אם להתעמל או לא בתקופה הקריטית הזאת של שינויי הגוף, כדאי שתקראי את המאמר הבא על התעמלות בהריון כשאנו
שיטות אימון בחדר כושר: מה, למה וכמה? שיטת הרצף, שיטת החזרות, סופר סטים או ההפשטה? אם המושגים הבאים לא מוכרים לכם, הגיע הזמן ללמוד על כמה משיטות האימון הנפוצות בחדר הכושר כדי
היתרונות הבריאותיים של אימוני היוגה על גופכם מחפשים דרך להוריד את רמות הסטרס הגבוהות בסוף היום? רוצים להוריד במשקל מבלי לרוץ ברחוב באמצע החום הכבד של יולי-אוגוסט? ליוגה יש יתרונות רבים אם
אתלטיקה לשני המינים: גברים ביוגה ונשים במכשירים אימון אתלטיקה נשמע כמו עסק למקצוענים בלבד, אבל כולנו יכולים להיות אתלטים חובבניים וטובים. בעבר היה מקובל שרק באמצעות אימון בחדר כושר ניתן להשיג את
שכיבות סמיכה – הדרך שלך לזקוף את החזה בגאווה! נכון שחלמת על פלג גוף עליון חזק? שכיבות סמיכה נועדו בשביל אנשים כמוך. יש אומנם הרבה מכשירים שיחזקו לך את השרירים האלה, אבל הקסם של
פילאטיס וחיזוק רצפת האגן מהי רצפת האגן? רצפת האגן, נמצאת ממש בין הרגליים, בתחתית האגן – היא הבסיס עליו מונחים איברי האגן והבטן שלנו. רצפת האגן עשויה משרירים רקמת חיבור,