פילאטיס וחיזוק רצפת האגן
מהי רצפת האגן? רצפת האגן, נמצאת ממש בין הרגליים, בתחתית האגן – היא הבסיס עליו מונחים איברי האגן והבטן שלנו. רצפת האגן עשויה משרירים רקמת חיבור,
ידע זה כוח
נובמבר ב11, 2021
שינה ואימונים
רבות מדובר על ההשפעה הטובה של הפעילות הגופנית על גופינו. ידוע כי הפעילות הגופנית מחזקת את מערכת השריר והשלד שלנו, מורידה את לחץ הדם, משפרת
5 טיפים לאכול בריא במסעדה
רובנו נתקלנו בבעיה כאשר יוצאים לאכול במסעדה ועדיין רוצים לשמור על הדיאטה שהתחלנו או שאנחנו מנהלים. לכן הנה לכם חמישה טיפים שיעזרו לכם להנות מהמסעדה והאוכל
כאבי גב תחתון ופילאטיס
האם פילאטיס יכול לעזור לנו לכאבי הגב התחתון? ככל הנראה כן. פילאטיס היא פעילות גופנית שדורשת יכולת שיווי משקל, כוח, גמישות, ריכוז והיכולת להימתח בצורה
