תזונה

על מנת לחטב את הגוף ולהגדיל מסת שריר יש צורך בפעילות אירובית ואנ-אירובית, האחת תסייע בשריפת קלוריות והשנייה תגדיל את מסת השריר על מנת שיבלוט.

לאחרונה החלטתם לחזור לכושר. כחלק מתוכנית האימונים החלטתם לעשות בדיקות דם, כדי להבין לעומק מה מצבכם ולמקסם את האפקטיביות של הפעילות הגופנית בה תבחרו. רעיון

תכננת להזיע, להרים משקולות, לעשות פילאטיס ואפילו לרוץ. איך זה שדווקא החלק הכי כיפי באימון, הארוחה, מתפספס בדרך? הנה על קצה המזלג כל מה שצריך

רובנו נתקלנו בבעיה כאשר יוצאים לאכול במסעדה ועדיין רוצים לשמור על הדיאטה שהתחלנו או שאנחנו מנהלים. לכן הנה לכם חמישה טיפים שיעזרו לכם להנות מהמסעדה והאוכל

ארוחת בוקר-איך היא משפיעה על התוצאות שלנו בחדר הכושר? לא סתם ארוחת הבוקר קיבלה את הכינוי-"הארוחה החשובה ביותר ביום". אצל רבים מדובר בארוחה שבלעדיה התפקוד