ספינינג וקיקבוקסינג הן שתי צורות פעילות גופנית פופולריות שנועדו לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, לבנות כוח ולשריפת קלוריות. אמנם לשתי צורות האימון יש את

פילאטיס ויוגה הן שתי צורות פעילות גופנית פופולריות שהפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. למרות שהם חולקים כמה קווי דמיון, הם גם שונים למדי מבחינת

אז בניגוד למה שאתם מכירים (וחלקכם אף מצפים), המאמר הזה לא יציג פסקאות ארוכות של טקסט עד שתגללו ל10 הדברים. קבלו את 10 העובדות שלא

לחובבי כושר יש שפע של אפשרויות בכל הנוגע לשגרת אימון. שתי אפשרויות פופולריות כוללות אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה המוכר לכולם בשם אימון HIIT ומנגד –

על מנת לחטב את הגוף ולהגדיל מסת שריר יש צורך בפעילות אירובית ואנ-אירובית, האחת תסייע בשריפת קלוריות והשנייה תגדיל את מסת השריר על מנת שיבלוט.

בלט דיסק הוא מצב שמתקיימת שחיקה בטבעות ההיקפיות של הדיסקים הבין חולייתיים. עומסים חוזרים על חוליות הגב, טראומה או תנועה לא נכונה בשילוב עם התבגרות