אז בניגוד למה שאתם מכירים (וחלקכם אף מצפים), המאמר הזה לא יציג פסקאות ארוכות של טקסט עד שתגללו ל10 הדברים.
קבלו את 10 העובדות שלא ידעתם על TRX ו EMS מחולקים יפה יפה.
- אימון המתלים TRX הומצא על ידי חיל הים האמריקאי לשעבר, רנדי הטריק, שיצר את המכשיר בזמן שנפרס כדי לעזור לחבריו ביחידה להישאר בכושר עם ציוד מוגבל.
- אימון TRX לא רק משפר את הכוח והיציבות שלך, אלא הוא גם מאתגר את שרירי הליבה שלך ומשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה שלך.
- אימון TRX הוא צורת פעילות גופנית מגוונת הניתנת לשינוי כך שיתאים לכל רמות הכושר, מספורטאים מתחילים ועד מתקדמים.
- אימון TRX הוא בעל השפעה נמוכה, מה שאומר שהוא קל על המפרקים ויכול להיות אופציה מצוינת עבור אנשים עם פציעות או כאבים כרוניים.
- אימוני TRX יכולים להתבצע בכל מקום, מכיוון שניתן להגדיר את המכשיר בקלות על דלת, ענף עץ או כל נקודת עיגון יציבה אחרת.
ראשי התיבות של EMS הוא "גירוי שרירים חשמלי", והוא כולל שימוש בדחפים חשמליים כדי לעורר את השרירים שלך ולגרום להם להתכווץ.
אימון EMS יכול להיות דרך יעילה בזמן לבנות כוח וחיטוב השרירים שלך, מכיוון שהוא יכול לכוון לקבוצות שרירים מרובות בו זמנית.
אימון EMS אינו תחליף לפעילות גופנית קבועה, אך הוא יכול להיות תוספת שימושית לשגרת האימון שלך.
אימון EMS יכול לעזור בהתאוששות שרירים ומניעת פציעות, שכן הדחפים החשמליים יכולים לעזור להפחית את כאב השרירים ולהגביר את זרימת הדם.
אימון EMS אינו מומלץ לכולם, מכיוון שהוא עלול להיות לא בטוח עבור אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים, כגון אפילפסיה או בעיות לב. חשוב להתייעץ עם מאמן או רופא במידה ואתם לוקים באחת מן התופעות הללו.
רוצים לקרוא עוד עובדות מעניינות?
בחרו לכם איזה חוג אתם רוצים לחקור!
